La soledad es un estado experimentado por todos, incluso por los más introvertidos. No es lo mismo estar solo y sentirse solo. Estar a solas es realmente saludable para todo el mundo, todos necesitan un poco de tiempo alejado de otras personas para pensar, considerar, y simplemente descansar. Sentirse solo, es un asunto completamente diferente.
Es normal sentirse solo de vez en cuando, pero el exceso de soledad puede ser poco saludable o incluso peligroso. Muchos estudios han asociado los sentimientos de soledad y aislamiento a la depresión, enfermedad mental, y condiciones físicas tales como la presión arterial alta, diabetes, enfermedades del corazón, y insomnia. Sentirse en soledad por periodos prolongados pueden provocar graves problemas. Aquí hay cosas que hacer cuando se sienta solo; para estar más saludable, y más integrada.
Unirse a un Club: Únete a un club que se dedique a alguna actividad que te motive o para la que veas que tienes talento. Incluso el pueblo más pequeño suele tener, al menos, algunos clubes. Tal vez usted disfruta de ajedrez y le gustaría jugar con los demás para mejorar sus habilidades. Puede incluso considerar unirse a un club de algo que nunca has intentado antes: catar de vinos, preparar cerámica, escritura, baile, etc. Unirse a un club es una buena manera de interactuar con los demás y probar cosas nuevas.
Mascotas: El cuidado de los demás es muy saludable, porque te provee de un objetivo diario y te da algo que te importe. Considere adoptar un gato o un perro para que le haga compañía. Si adopta un perro además tendrá la oportunidad de pasear junto a él, e intentar conocer gente en el proceso.
Algo le transmite la soledad: Puede que usted esté con alguien que le hace sentir solo, incluso cuando están a su lado. O su trabajo, pueblo o espacio de vida pueden estar contribuyendo a la sensación de soledad.
Dar un paseo: Este consejo puede parecer ingenuo, pero dando un paseo ha demostrado que ofrece una gran variedad de beneficios para la salud, tanto para el cuerpo y la mente. Caminar permite explorar su municipio o zona a su alrededor de una manera que el coche simplemente no lo hará. Tome una ruta diferente de lo que normalmente haría al dar un paseo. Sólo tiene que elegir una dirección al azar y empezar a caminar.